各位喜欢手淫的网友们要注意了.严重性的问题

以前小的时候不懂这方面的知识 最高一天6 7次。。。还有放暑假的时候每天都至少一次 不知道 持续了多久呢  现在想想 真是伤身体呀 哎。。。  现在已经控制到每周最多3次  一般2次  最少1次  然后加强锻炼   锻炼真的很好    在书上看到  男性每周至少跑步3次  每次持续在45分钟以上的慢跑 对提高性生活质量 是非常有帮助的   大家不仿试试看   ~